Reabilitação pélvica (Pós-parto)

O que acontece na primeira consulta

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Na avaliação, conversamos sobre como foi sua gestação e parto, sua rotina atual, sintomas, dores e objetivos. Depois, faço uma avaliação global do corpo, incluindo:

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• respiração e controle de pressão abdominal;

• postura e movimentos do dia a dia (pegar bebê, amamentar, carregar peso);

• abdômen e estabilidade do tronco (incluindo sinais de diástase, quando aplicável);

• cicatrizes (como a da cesárea), quando necessário.

 

A avaliação do assoalho pélvico pode ser indicada para entender força, coordenação e possíveis tensões. Ela só acontece com seu consentimento e sempre com privacidade. Se você não se sentir confortável, o tratamento pode seguir com outras estratégias e avaliações.

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Como são as sessões

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As sessões são individuais e evoluem de forma gradual, respeitando o seu corpo e a sua rotina. O acompanhamento pode incluir:

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• exercícios para reconexão do core e do assoalho pélvico;

• fortalecimento ou relaxamento do assoalho pélvico, conforme a necessidade;

• manejo de escapes de urina e sensação de fraqueza/instabilidade;

• orientações de postura e ergonomia para amamentação e cuidados com o bebê;

• cuidados com cicatriz (quando indicado) e mobilidade;

• retorno progressivo às atividades e ao treino, com segurança.

 

Você também recebe orientações para casa com exercícios simples e possíveis de adaptar ao seu dia, para sustentar a evolução entre as sessões.

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Frequência e acompanhamento

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A frequência do acompanhamento varia conforme seus sintomas e objetivos. Após a avaliação, você recebe uma recomendação de sessões e um plano progressivo, ajustado conforme sua evolução e disponibilidade.

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Para quem é indicado

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A reabilitação pélvica é indicada para mulheres no pós-parto que desejam:

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• recuperar força e controle do assoalho pélvico;

• tratar ou prevenir escapes de urina;

• aliviar dores e desconfortos (lombar, pelve, cicatriz, relação sexual quando aplicável);

• melhorar estabilidade do tronco e retorno gradual ao exercício;

• se sentir mais segura e confiante na rotina com o bebê.